浚县旅游注意事项

旅途中的美容知识旅途中由于爬山涉水或坐船乘车，比较劳累，再加上饮食不规律，长时间暴旅游网露在野外，风吹日晒，对于人的健康和美容影响很大，特别是对颜面的损伤尤其厉害，这就需要我们在旅途中学会巧妙美容的方法： 

　　1、旅途中多饮水 

　　水分不仅使皮肤保持滋润，而且还能供给皮肤充足的营养。有的人在旅游中只顾观赏风景，往往忘记饮水，或者因饮食不太方便而节食节水，这对于皮肤的损伤很大。因此，旅游途中，必须多饮水。自己带水比较方便，途中的小店茶舍也别有风味，有些地方的纯净山泉更是天然矿泉水。多饮水就能防止皮肤水分过多蒸发，就能够保障美容。旅途中很难像在家中那样正常就餐，因而皮肤不仅遭遇到风吹日晒的伤害，而且有营养不足的损伤，然而，多吃水果，却可以得到弥补，而旅途中吃水果又是比较方便的，果园中有桃、杏、梅、李各种瓜果，而山野中野生的水果更有营养。因为水果中含有多种维生素和矿物质，能够通过机体的生化作用，为皮肤提供丰富的营养，从而保证皮肤的健美。 

　　2、旅途中可用蔬菜美容 

　　旅途中的黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜不仅可以当水果吃，更可以当美容药品来使用。白天劳累一天，晚上睡眠之前，可以将以上这些新鲜蔬菜切成薄片。贴在脸部、颈部，过10―20分钟后取下，稍加按摩，使皮肤吸收这些蔬菜中有益的营养物质，就能起到保护皮肤和美容的作用。 

　　3、旅途中常作面部按摩 

　　旅途中乘车或途中小憩可以闭目养神，同时也可以利用这个机会，用手轻轻按摩面部，这样可以加快面部血液的流动，增加皮肤营养的供给，有利于皮肤的恢复弹性，从而达到美容的效果。 

　　4、旅途中用山泉洗脸 

　　旅途中经常会遇到有山泉的地方，清冽纯净的山泉是天然的矿泉水，可以补充携带饮水的不足，如果用山泉水洗脸，还有美容的作用。因为山泉水污染少，且含有多种矿物质，能防止产生皱纹和皲裂，保持皮肤的柔润光泽，对保护面部皮肤极为有益。 

　　5、旅途中要巧打扮 

　　旅途中虽然比较紧张繁忙，但也可以巧妙地进行打扮，清晨洗脸时先用温水洗去面部的油污，再用冷水洗一次，可使面部皮肤增加弹性。洗过脸之后，可涂点香脂或防晒霜，淡淡地涂点口红，少洒一点花露水，这种轻妆淡抹，既能保护皮肤，又会增加你的风采神韵。

旅游前应准备哪些药品？旅游途中因地域、气候、环境、意外等因索，常常会给人带来许多的不适，所以出门前应准备一些药品，以作备用。 
    常用药品如下：速效伤风胶囊、复方阿斯匹林、晕海宁、复方甘草片、黄连素片、食母生、大黄苏打片、阿托品片、银翘解毒丸、桑菊感冒片、牛黄上清丸、十滴水、霍香正气水、仁丹、清凉油、伤湿止痛膏、氯霉素眼药水、绷带、胶布、风油精。

旅游保健十大守则人们热热闹闹的准备外出游玩，为了让您更尽兴的更尽兴，我们为您提供“十大旅游保健守则”，希望大家快快乐乐出门，平平安安回家！ 
　　守则一：出国前，预防注射不可少

　　为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

　　守则二：多喝水

　　旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。

　　守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体

　　长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

　　守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象

　　每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。

　　守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物

　　旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。

　　守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题

　　您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳,这样可舒缓时差问题,这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故,如果这样还是让您无法入眠,可以服用少量安眠药辅助入眠。

　　守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛

　　出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。

　　守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆

　　旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽。

　　守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下

　　旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带,出国前最好找医师谈一谈,做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。

　　守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼

　　出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应携带一些常备药物,如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。

去旅游有五种车请莫坐大家高兴的出外旅游，但原来有五种车是不可以坐或要很小心去坐的，就让我们一起看看是哪五种车？ 
　　一 是“病”车莫坐 

　　车况不良的车辆好比隐形炸弹，经过长途奔波或连续行驶弯道、陡陂等路段时，会不定时“引爆”，如刹车失灵、方向失控、爆胎等，都会造成恶果。病车通常情况下外表不整、车身欠稳、歪斜，部件陈旧，破烂。 

　　二 是超员车莫坐 

　　超员主要是发生在出门和返家乘车高峰期。各种车辆都有核定载重载客标准，超负荷运行早晚事故难免。特别是客车超员，危害相当严重，山区道路上易酿成惨剧。 

　　三 是沾酒车莫坐 

　　酒后或醉酒开车是安全行车之大忌、之大敌，酒精对大脑中枢的麻醉作用直接影响司机的辨控力，当遇到复杂、紧急情况十有八九会出问题，此类事故不胜枚举。 

　　四 是农用车莫坐 

　　但在边远山区不少农民为图方便、便宜，经常不假思考地搭乘农用三轮车，限于车况、路况和司机素质等原因，时有车毁人亡的教训。农用车载客营运也是为交通法规所严厉禁止的。 

　　五 是警惕疲劳车、超速车莫坐 

如何消除旅行中的疲劳？快步走路 

　　快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 

　　旅途操 

　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 

　　1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。 

　　2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 

　　3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 

　　4、体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止１～２秒。 

　　5、腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。 

　　6、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。  

预防旅游晕车的好方法在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒乘晕宁（眩晕停），小儿酌减。

　　在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。　

　　可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。

　　晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉――往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

　　有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。

怎样拍出好的旅游录像片一部好的旅游录像片，应当表现出以景寄情、情景交融的艺术氛围，要作好这一点，就得掌握一些拍摄技巧。 

　　在拍摄旅游录像片时，首先必须对人物、事情、景点一一做交代；此后，还有必要交代时间、地点。目前市场上出售的摄像机大部分都设有时间装置，这在拍摄时就用得上了，地点的交代可以用画面直接来表达，例如你到了北京火车站，可以由北京火车站站牌的特写拉出火车站全景时，当你摇摄大全景时，则可以通过摄象机上的现场录音器录下自己的声音：“这里就是首都北京站！”名胜古迹是拍摄旅游录象片的一个重要内容。在旅游时，人是穿行于景物之间边走边观赏的。这时候，拍摄就要灵活机动，善于变化，既要拍景，又要摄人，由景物的空镜头摇向人物，让人物走入空镜画面，由人物的欣赏视线或行走方向再摇出景物，或是由全景人物推向景物结束，以使人、物有机地融合在一起。这样拍摄出来的录象片将会意境深远，充满诗情画意。当然，在拍摄过程中，也可以有意识地穿插拍摄一些纯景物的镜头。 

　　拍摄一些美妙绝伦的景物时，画面的节奏应该富有抒情性，要应用推、拉、摇、移动等手法，镜头变化要慢。如果摄录机具有叠影过渡的功能，此时就正好派上用场。若是要表达壮丽的景象时，可以用一些短镜进行分切，推，拉，摇，移时镜头的变化相对要急速，从而形成紧凑的画面节奏。这当中，例如能够熟练地运用高仰、倾斜两种角度的拍摄技巧，就更能增加壮丽气势之感，富有艺术感染力。

本条目最后由 lawrence0809 更新于2008-05-26 12:55:29 查看历史版本