盘山县地理优势明显,距沈阳市区150公里,锦州市区90公里,大连市区300公里。交通便利,公路、铁路网络纵横交错,京沈高速公路全线最大的出口位于盘山新县城内;秦沈高速铁路客运专线位于县城北侧。沟海铁路、305国道、盘海高速公路形成一体两翼大通道。
盘锦北站在盘山县甜水乡,在盘锦和沟帮子的交界处,该站是秦沈铁路客运专线上的一个火车站,位于盘锦市区与锦州北宁市(县级市)的沟帮子镇之间,在盘锦市境内,距离盘锦市区相对较远,距离沟帮子较近。由于这条铁路非常重要,是东北地区进出关的最便捷的客运通道,可以直达北京、沈阳等中心城市(沟海铁路电气化改造完成后可直通大连),且是我国目前建成的最高等级的铁路。