班玛县青海省果洛藏族自治州辖县，省资源开发重点县，州经济开发实验基地。位于州境东南部，东、南部与四川省接壤。县府驻莫巴乡（赛来堂），距州府驻地315公里。人口1.9万，以藏族为主，占总人口的95％以上， 还有汉、回、土等民族。面积6376平方公里，辖10乡。
唐代以前属羌地，唐属“羁縻州”辖地，后属吐蕃政权，元属吐蕃等路宣慰使司都元师府辖，明属朵甘思宣慰使司地，明末清初属和硕特蒙古政权辖，清属下郭罗克百户地。青海建省后曾隶果洛行政督察区、白玉设治局。1955年建班玛县，隶果洛藏族自治州。
班玛县地处青南高原东部、巴颜喀拉山东北麓，地势东南低西北高。马可河、多柯河由西北向东南流经县境东部和西部，是著名的大渡河之源。属高原大陆性半湿润气候。年均温2.4℃，年均降水量638.4毫米。 自然资源丰富，主要矿藏为砂金，另有天然森林1.3万公颂。工业以采金、畜产品加工为重点。农牧兼营，以牧为主。畜牧业以牧养牦牛、藏系羊为主。农业以种植青稞为主。青（海）川（四川）公路横穿境北，北达省会西宁，南至四川成都。县设民族中学、藏文中学。各乡设一至两所乡寄宿小学，民族教育初具规模。县有医院、藏医院、卫生防疫站，各乡有卫生所，地方病、传染病得到有效控制。1936年红军长征曾经过班玛县，在亚尔堂乡子木达沟的岩石上留存有当年红军书写的标语。牧民群众把红军走过的子木达沟改名为“红军沟”，把红军走过的桥更名为“红军桥”，已成为纪念红军和游览胜地。子达木红军长征标语和亚尔堂乡扎洛村红军哨所，列为省级文物保护单位。
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